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澤穂希(さわほまれ)さん37歳 引退から7か月・妊娠発表☆トップアスリートは妊娠も最速だった

2018/08/22
 
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アラフォー39歳で結婚、41歳で双子を出産しました。アラフォー生活ど真ん中で、同じ『庶民アラフォーさん』のお役に立つ記事を更新しています^^

来年1月ママになります!子供はJリーガー?澤穂希さん第1子妊娠発表

妊活アラフォーさんに、とっても嬉しいニュースが本日2016年7月19日付で発表されました。

元サッカー女子日本代表(なでしこジャパン)の澤穂希さん(37)が第1子を妊娠したとの事。来年2017年1月出産予定だそうです。

お相手は元サッカー選手でJリーグJ1仙台で働く辻上 裕章(つじかみひろあき)さん(39)

結婚相手
昨年、2015年8月8日の大安に婚姻届を提出。

10年来の友人であり、交際8カ月のスピード婚でした。今年2016年1、2月頃から同居をスタートしており、3月に妊娠。安定期に入った為、妊娠発表となりました。

37歳アラフォー妊娠の難しさ

同居から1、2か月後すぐの妊娠。

妊活アラフォーさんにとっては羨ましい限りですよね。しかも、澤さんはついこの間までハードな運動をこなすトップアスリート選手。体を酷使していたにもかかわらずの即妊娠です。

澤さんは37歳。

35歳以上の出産は高齢出産と呼ばれています。そもそも妊娠がしにくい体になっており、流産などのリスクも高くなっています。

一般的には排卵日とタイミングを合わせた上でのタイミング法で妊娠できる確率は35歳未満で20〜25%なのに対し、35〜40歳のアラフォー世代になってくると10〜15%というデータがあります。

澤さんはこの10〜15%でしかも、即妊娠!すごさがわかると思います。

ただし。

妊娠は個人差が大きいです。

高齢に伴う卵子の老化や、生活習慣など原因は様々で個人によって原因も変わりますし、30代後半になっても初産を経験していない場合には体が妊娠しないと判断し、卵巣が小さくなってしまう事も分かってきているそうです。

したがって。

自然な夫婦生活の中での妊娠というのはアラフォーさんにとって簡単ではないと言えます。

私自身(39歳)も身をもって感じていますし、周りにも妊活中のアラフォー仲間がたくさんいます。

澤さんのようにスピード妊娠、とまではいかなくとも、妊娠を希望するアラフォーさんにとってはどんな秘訣があるのか気になりますよね。

そこで、澤さんが最速妊娠に至った理由について調べてみました。

トップアスリートで健康おたく。食事は王道の日本食が好き

澤さんは周囲が驚くほどの『健康おたく』だそうです

毎年の健康診断はかかさないし、体に良いといわれる健康法は積極的にとりいれているそう。さらに。

ただ筋肉を鍛えるだけでなく、体幹(インナーマッスル)から鍛え上げる事でぶれない軸足を持ち、長時間グラウンドを走り続けてもゴールを決められるほどの脅威の持久力の持ち主でした。

また、食事の好みは王道の日本食。基本的に好き嫌いはなし。

好きな食べ物に「寿司、じゃんがらラーメン(麺かため)、茶碗蒸し、白飯、たこ焼き」など。ふだんの食事もごはん、味噌汁にしょうが焼きといった定食系のメニューや、自分で握ったおにぎりなど。単なる「和風」ではなく、日本人の「王道」とも言うべき食べ物がお好みのよう。
唯一苦手な食べ物はピザ。(2012年1月17日NEWSポストセブン抜粋)

そんな日々の姿勢が認められ、昨年、2015年12月10日には健康総合企業の株式会社タニタが、日本人の健康づくりに貢献した個人または団体を顕彰する「タニタ健康大賞」を、澤さんに贈っています。

トップアスリートだからこそ、体のメンテナンスだけでなく、食事も体に良いものを普段から積極的にとっていた姿勢がうかがえます。

さすがに。

私たち庶民アラフォーさんは澤さんほどのストイックな健康管理を行う事は難しいかもしれません。

でも、健康的に妊娠したい!

実は今からでも遅くありません。どうすれば健康的な妊娠に近づけるのか?調べてみました

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妊活に効果的なサプリ『葉酸』とは

『葉酸(ようさん)』という言葉、聞いた事ありますか?

ぶっちゃけ。

私は妊活をスタートさせるまで、お恥ずかしながらしりませんでした・・・。。

葉酸(ようさん)は特に妊娠初期に必要とされています。さらには妊娠前など日常の中でもしっかりと摂っておきたい大切な栄養素です。健康や食事に気を付けるのはもちろんとして、さらに妊娠力をUPさせるための、必須アイテム、アラフォーさんの強い味方です。

どのような効果が期待できるのか調べてみました。

妊娠前の効果

・造血作用…ビタミンB12と一緒に赤血球を作る働きがあります。

・細胞の再生を促します…DNAを含む核酸の合成に深く関わり、細胞の分裂・増殖にも欠かせません。

・高血圧や心臓疾患を予防…動脈硬化による高血圧や心臓疾患を防ぎます。

・月経前症候群の緩和…月経前に起こるイライラや腹痛、頭痛などの不快症状を引き起こす、ホルモンバランスの乱れを整える働きがあります。

妊娠初期の効果

・着床しやすい環境に…細胞の分裂や増殖を促すので、子宮内膜の強化など、着床しやすい子宮環境を整えます。

・胎児の発育を助ける…胎児の細胞分裂を促進し、成長を促します。

・胎児の先天異常を予防…胎児の神経管ができあがる時期(特に妊娠7週目まで)に葉酸が不足すると、二分脊椎や無脳症といった神経管閉鎖障害が起こりやすくなります。

授乳期の効果

赤ちゃんは授乳期にも活発に細胞分裂を繰り返しています、母親が葉酸をしっかり摂ることで母乳を通じて赤ちゃんに栄養が届き、成長を助けます。この時期に葉酸が欠乏すると、赤ちゃんの発育に遅れを及ぼすこともあります。

(ヘルスケア大学出典)

葉酸はサプリからとるのが一番理想的

1日に摂取したい葉酸の量は非妊時が240μg、妊娠時では480μgです。厚生労働省では、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らすためには、「妊娠の1ヶ月以上前~妊娠3ヶ月の間は、食事のほかに、サプリメントまたは強化食品で1日400μgの葉酸を摂るのが望ましい」としています。(※μg=マイクログラム)

その点、サプリは必要量が計算されて作られており、飲みやすいという特徴があります。私もやってくる赤ちゃんを心待ちにしつつ、葉酸サプリをのんでおります☆

澤さんにあやかって、早く赤ちゃんがやってくるといいなあ、という羨ましくもうれしい、本日の妊娠発表でした。

ちなみに、日々飲んでいるサプリは以下です。いつもは生理前のイライラがひどかったのですが、私の場合はこのイライラも軽減された気がします♪



妊活の前に、婚活したい方はこの記事が参考になります

アラフォー応援婚活ドラマといえば………

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